Repos

Prennez la moindre petite intervention, il y aura toujours un temps de convalescence à respecter pour un rétablissement optimal! Il en va de même avec l'accouchement, loin de moi l'idée d'assimiler cet évènement à quelque chose de médical, mais il n'empêche qu'en terme de comparatif c'est assez parlant! On oublie assez vite, puisque la nature reprends ses droits très rapidement, et c'est assez surprennant d'ailleurs, qu'on vient de courir un véritable marathon! Il faut donc un maximum de repos pour se régénérer! Des temps de sommeil dès que vous le pouvez, des visites écourtées afin de ne pas s'épuiser (sauf si bien sûr cela vous fait du bien), des temps allongée au maximum pour laisser le corps se reposer.

C'est le moment de commencer un nouveau livre ou une nouvelle série :)

Soutien

C'est vraiment un gros pilier qui concerne le post partum! La femme a besoin de se sentir épaulée, écoutée, soutenue après ce qu'elle vient de vivre. C'est un véritable chamboulement psychologique qu'elle aura besoin de verbaliser. Elle aura besoin d'être rassurée, comprise et aimée. Sur le plan physique elle aura besoin de repos donc la femme appréciera qu'on prenne en charge tout ce qui concerne la maison afin de pouvoir atterrir en douceur! On sait qu'un allaitement a plus de chance de perdurer si la femme se sent soutenue!

N'hésitez pas à demander de l'aide c'est très important!

Alimentation

Que ton aliment soit ton premier médicament disait Hippocrate. Toute femme enceinte, allaitante, en post partum peut témoigner de l'incroyable demande que le corps peut avoir en matière de nourriture! Effectivement nos besoins sont augmentés durant ces pédiodes de nos vies! Nous devons veiller à apporter les matérieux necessaires à notre reconstruction intérieure mais aussi psychique! L'alimentation joue un rôle majeur dans la régulation de l'humeur! C'est d'une importance capitale!

Mes conseils, mangez chaud le plus possible, buvez beaucoup d'eau pour faciliter les bons échanges et, mangez suffisament de glucides qui vont vous rassasier durablement et donner du carburant à votre organisme!

Des fruits crus et cuits, des légumes à volonté pour nourrir les cellules en profondeur! Des légumineuses, une micro poignée d'oléagineux sans en abuser et le tour est joué!

Chaleur

Noptre organisme a tendance à se refroidir en post partum. Pourquoi? Parce que tout simplement nous avons utilisé une énorme énergie, perdu beaucoup de sang, un organe même, le placenta, le corps s'est dépensé beaucoup plus qu'à son habitude. Il continue de fournir une énergie surhumaine par la suite également car nous devons êtres en mesure de faire perdurer la vie que nous venons de donner! La chaleur est importante dans ce processus de guérison, de retour à la normale. La chaleur vous apportera du réconfort, du confort, du bien-être! Alors n'hésitez pas à l'utiliser au maximum afin de vous rétablir.